说下你的减肥心得。 1、而是通过运动觉得肉紧实，那就有腰有脖子了，呵呵 这是我减肥的一些心得，另外要强调的是减肥不能心急，要有打持久战的准备，我曾经通过以上方式半年多减了20几斤，虽然时间有点长，但是后来也没有回弹，就上下长了最多不超过4斤，同时也戒掉了吃零食的习惯，可以尝试一下。2、这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？？ 运动方面的心得： 个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟...