减肥心得分享,减肥心得分享题目新颖

说下你的减肥心得。

1、而是通过运动觉得肉紧实，那就有腰有脖子了，呵呵 这是我减肥的一些心得，另外要强调的是减肥不能心急，要有打持久战的准备，我曾经通过以上方式半年多减了20几斤，虽然时间有点长，但是后来也没有回弹，就上下长了最多不超过4斤，同时也戒掉了吃零食的习惯，可以尝试一下。

2、这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？？ 运动方面的心得： 个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

3、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？减肥，不走回头路。我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。说我不用减肥的人都是坏人。

4、减肥还是要注重那些规律性的锻炼的，而且对于糖分高的一些蛋糕或者甜品什么的就尽量不要吃或者少吃，像间接性的规律锻炼，能够对我们的减肥起到一个很好的效果。

减肥心得

减肥成功-心得分享一下：“坚持”二字是任何事情成功的精髓和本质。减肥也不例外。本人的惰性比较强，下决心减肥数次：办了青鸟的年卡（一次未去），办了美容院的按摩卡（断断续续），决定减少食物的摄取（简直是一种折磨，对于胃口超好的我，美食是幸福之一，不可或缺的）。

其实我觉得，人胖与瘦跟父母有一定的关系，我父母都是瘦人！当然，和日常饮食也有很大的关系，我曾经在一个冬天最大体重增到110斤！好在我把减肥坚持了下来，去年夏天，我把体重控制在了90斤！现在我这三个月的减肥心得和大家说一说。

我感觉到了大学自己的生活都要自己做主，减肥也是一件比较容易的事情。大学减肥需要很优质的规划和坚持去做，尤其不能对自己放纵，被舍友，朋友一诱惑就暴饮暴食。我大学减肥的经验就是少吃多运动，吃得健康运动的合理。

找个同伴一起减肥有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。减脂的锻炼方法：如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。

胸、腹、膈肌等处的肌肉都会参与运动，增加热量的消耗，从而减少脂肪的堆积。