强迫思维,胡思乱想,我快疯了,怎么办啊? 1、下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地乱想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。2、脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、不要思虑过度，可以在睡前喝一杯热牛奶，有放松身心，舒缓压力，促进睡眠的作用。要保持室内空气清新，温湿度适宜，也可以听特别舒缓的音乐，促进睡眠。3、对于...