强迫意向的心理疏方法,强迫意向是正常心理
有强迫意向怎么办,我怕冲动?
1、．抛却完美。过分的追求完美的人比一般人容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造力和其他心理削弱，使自己得人际关系和自尊心等心理行为扭曲。2．顺其自然。强迫 性格缺陷 者减轻和放松精神压力的最有效的方式是凡事顺其自然。比如，担心门没关好，就让它没关好。
2、当想到正常的事情时，就立即去做，不要有过多的想象或假设——过多的想象只能使自己退缩、逃避；当出现病态思维时，立刻转移思路或中断病态想象，不要使自己无限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者“怕”出现病态思维，而实际上越“怕”越出现。
3、而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。
4、我的方法是：第一步：不要老想，首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不会专进牛角尖出不来了，另外要想想摆脱后的轻松，为何惩罚自己，放过自己前途世界都是光明的。
5、你好朋友，你的描述的确是强迫症，如果是过后担心自己做了伤害别人的事，很怕，并且去确认自己没做，这是强迫恐惧，或者说强迫情绪，如果当面有拿东西伤害别人的冲动，有股劲儿很怕自己抑制不住的那股劲儿，这才是强迫意向，或者说强迫冲动。
6、你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
强迫症的自我调节方法
1、不理：这是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。不怕：对于强迫症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。
2、三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
3、关注 展开全部 强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。
4、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
5、目前对于强迫症的治疗如医院（各地精神卫生中心，综合医院的精神科、心理咨询科等）治疗，社会心理咨询机构。医院一般以用药为主，常见药物如图，心理咨询机构以心理咨询/治疗为主。
6、如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
强迫性思维太痛苦了,有什么好的方法解救吗?
消除紧张改善心理。淡化恐惧。转移注意。个自我心理调适。心理学帮助。挖根究底。强迫性思维（obsessionalthinking）：又称强迫观念（obsessiveidea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。
放下只有静下来才可以学习的想法。不要控制自己的思维观念。把注意力放在自己想做的事情上，不去理会干扰自己的想法，如果分心了就把注意力再拉回来。这不是一下子就可以改变的，给自己时间。可以先自己调整，如果有困难，可以找专业的心理咨询师协助自己。
学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。
下面，具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧：一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。
刚开始可能会很难，当然你得努力去突破去改变才有效果哦~还有很重要的方法是一定要看相关的心理类的辅助书籍。必要时请求助心理医生辅助治疗。抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向 情感 障碍等所有所谓心理疾病的真相心理问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。
