认知行为疗法照顾者情绪疏导,认知行为疗法合理情绪疗法

如何预防和治疗分离焦虑?

制定规矩：制定一些规矩，如每天电话联系一次或写信互动，让孩子感觉到父母的关心与陪伴。同时，也可以与孩子一起制定计划，让孩子在离别后有事情可做，减少对离别的焦虑。感受支持：如果孩子的分离焦虑较严重，可以去寻求专业帮助，如咨询师或治疗师。

最开始纠正分离焦虑症时，主人要定时把它带回小窝/关回笼子，然后主人进房间，让狗狗学会独处。最开始，主人可以“消失”十分钟，再出现，如果狗狗很安静，可以摸摸头表扬一下，慢慢的，随着狗狗的适应情况再逐渐拉长“消失”的时间，如半小时，一小时。

减少依赖。强迫自己将对狗的关注减少一多半，不管它用什么方式试图吸引你的注意，都不要理它。主人和家人的行动一定要一制。让你的狗狗学会独立。只有学会了独立的狗狗才能走出分离焦虑症的阴影。假装出门去，让它独自在家呆几分钟。如果狗吠叫，不要进去。等停止吠叫后再回去，并给与奖励。

在交往中减少对父母或他人的依恋。让孩子和同龄人接触是治疗分离性焦虑最直接的方法。孩子的心理健康是每个家长都关心的问题。这里讲究的是正确的孩子教育方式，太喜欢或者太疏远都是不正确的教育方式。家长一定要把握好合适的尺度，采用正确的方式，才能教育出优秀健康的孩子。

如果孩子有焦虑或恐惧，在家里做好安慰和心理辅导工作。如果宝宝入园焦虑，有抵触情绪，家长一定要耐心帮助他们克服，而不是打骂，甚至用 暴力 来说服宝宝入园，这样只会适得其反 家长停留的时间越长，只会让孩子的适应时间越长，孩子的哭闹和分离焦虑越长。

...从一开始的乐观主义者变成极度悲观,特别情绪化对周围都提不起兴趣...

1、无论是住院或门诊治疗，都应注意选择那些除表现为神经质症状之外，还具有某种程度的反省心、自身也在积极作着努力的症状，有从症状中解脱出来的强烈愿望的病人，如仅有某些症状，没有强烈的求治动机，是不宜施行森田疗法的。 住院治疗。

2、艺术创造者的人格定位对待现在―――务实的他们会使用一切手段，得到自己想要的东西。对待未来―――乐观的他们是极端的乐观主义者，毫不介意失败，容易自我...护卫者的语言中具有联想的意义，就是说他们联想性的从一个话题转向另一个话题，像多米诺骨牌般，一个一个延伸，让参与者每个都感到兴趣盎然。

3、在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。

4、这一章的前言一句话说得好：“这种爱，一旦开始，就很难停下；一旦存在，就难以衡量。”对，这种爱一旦开始，就不会停下，一旦存在，就难以平衡，在穷人家的父母心中，这种爱，永远不会消失，这种爱有时会让人变的贪婪，所以非常难以衡量。

理性行为治疗法的步骤?

识别不合理信念：通过与治疗师的交流，客户首先需要识别自己的不合理信念和思维模式。这些不合理信念可能是关于自己、他人或世界的一种扭曲的看法。 挑战不合理信念：在这一步，治疗师会与客户一起探索和质疑这些不合理信念的合理性和准确性。

理性情绪行为疗法操作过程 介绍理性情绪行为疗法 理性情绪行为疗法 （REBT） 是一种心理治疗方法，旨在帮助患者了解自己的负面信念和想法，然后教授他们如何去挑战和改变这些信念，以此来改变他们的情绪和行为。

解决：不理性的想法转变为理性的想法。方法：无条件地接纳自己、他人和外部世界。靠观念和态度，以及行为的转变，加长期不懈的练习。什么是理性情绪行为疗法 三大要素：A代表挫折或阻力。B代表想法，尤其是不理性的想法。C代表随挫折和不理性想法而来的结果。表面上看C来自于A，但实际上B更为重要。

一）治疗目标在理性情绪行为治疗法里采用的许多方法都是为了达到一个主要目标：「培养更实际的生活哲学，减少当事人的情绪困扰与自我挫败的行为。」也就是减低因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），及教导当事人如何有效处理未来的困难（积极目标）。

ABC行为分析理论(模型)是谁提出的?

1、情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

2、A是指个体遇到的主要事实、行为、事件；B即个体对A的信念、观点；C指事件造成的情绪结果。关键因素是B。事件A只是诱发情绪C的间接原因，直接原因是对事件A的信念B。

3、错误信念也称为非理性信念。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

4、对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。