提高智商的食物,提高智商的食物中排名

吃什么可以提高智商

其实专家应该建议吃虾（河虾、龙虾、对虾均可）或者蟹，我就有理由建议家人多多买虾蟹，虽然贵，但只要能变聪明，就值！专家还应该建议人多多啃骨头，比如鸡鸭爪子脖子都是难度很大的活，要靠耐心和很好的啃剔功底才能不浪费。

尤其是豆腐，口感细腻嫩滑，即使是低龄孩子，也完全能够食用，可以起到健脑益智等作用。 鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。 如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

比较补脑的食物有，核桃，动物内脏，红糖，还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 。葡萄糖：大脑的燃料.毫无疑问，大脑的主要燃料来自葡萄糖。人类细胞灰质的葡萄糖需求量相当于每小时吃一块糖的供给量。糖的供应量不足会导致学习和记忆困难。

吃什么能增加智力

含植物蛋白，其中的赖氨酸能助儿童发育长高，卵磷脂参与脑细胞代谢，能提高智商。

吃什么最补脑？ 首先知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。 目前，国内外营养学家和医学家一致认为： 凡富含如下14种营养成分的任何一种食品，都是补脑增智的首选食品。科学实验已经证明，它们对提高智力有较大的作用。

能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半棵洋葱也能收到良好的效果。能提高分析能力的食物：花生含有人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

开发智力主要是营养要均衡全面。多吃白肉，坚果，蔬菜，水果。普遍认为核桃很好，其实葵花籽也很不存的。海产品也要吃。不吃油炸，烧烤，烟熏，咸菜，皮蛋等食品。