对拖延心理学问题,拖延心理学主要观点

拖延心理学读后感读拖延心理学有感

拖延心理学读后感篇一 看完此书，对照自己，有两点发现：一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症采取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。十七八岁或者更早一点的时候，我相信自己是一个能做大事的人。

做好面对困难和挫折的心理准备。总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

拖延给拖延者造成的内在后果就是他们必须承受某些内在情绪的折磨，从恼怒、后悔到强烈的自我谴责和绝望。他们对自己感到挫败和愤怒，因为拖延使他们无法完成他们认为自己有能力完成的事情。虽然在外表上他们一切顺利，但是在内心他们却备受煎熬。

现在，我对自己的行为有了心理学层面上的认知，原来拖延是一种潜意识中争夺控制权的战斗，也是为自我价值感和自我尊重的战斗。所以当我现在依然还是一个顽固的、始终无法改变的重度拖延症患者时，我理解了自己原来是在用拖延的方式对自己难以说“不”的一种保护。

【一点点感受】：这点我十分赞同，因为我自己也是这样。实际上就是太在意别人对自己的评价，想努力获得别人对自己的认可。这样一来，就越来越保守，做事情总想着都准备好再进行，对自己的最佳努力（或表现）得不到别人的充分肯定而特别恐慌。久而久之，就失去了冒险精神了。

拖延心理学读后感

教育心理学读后感2 《教育心理学》是在师大里必修的一门课程，工作之后，再次拿起这本书，细细品读，别是一般感觉。 一谈起“教育心理学”，很多人似乎都知道，但是让他们细说，又说不清楚。

当赏读完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。为了让您不再为写读后感头疼，下面是我整理的销售心理学读后感范文，欢迎阅读与收藏。

篇一：正能量读后感800字 8月，为贯彻总公司打造“书香中建”的精神，响应集团开展“党员读书月”活动的号召，公司向党员同志赠送了《正能量》、《历史的轨迹——中国共产党为什么能》等书籍。作为一名党员，我有幸参与其中，认真的读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。

纵观全书，核心观点乃是岸见先生的选择自由人生的勇气学说，同时对阿德勒心理学的一些观点有所提及。 《被讨厌的勇气》读后感2 最近看了一本书《被讨厌的勇气》，内容是在讲述阿德勒的心理学，让我印象深刻的一个观点是用目的论来分析发生的事情，而不是原因。

《拖延心理学》:改变拖延,走出心理舒适区

1、走出学习上的舒适区： 太容易达成的目标，就容易不思进取；没有动力的学习，只剩下敷衍的翻书。只要肯下功夫，刻意练习，你就可以在短时间内掌挥一门知识。 走出舒适区，不是说要自找不舒服，而是要改变那些我们应对挑战的行动模型。

2、这种东西是不存在的。回到现实，如果你真的觉得自己到了不改变不行的临界点，你需要找到一个你完全信赖的人，来担任类似于“心灵导师”的角色。

3、治疗拖延症的方法 改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

4、不过，太乐观了也会导致拖延。还记得《龟兔赛跑》的故事吗？兔子是跑步健将，认为自己必胜，所以跑到半路...在你建立起自信后，你就可以尝试走出舒适区，试着转到一个更具挑战性的领域。

5、走出心理舒适区意味着，你放下了原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，找到新的适应方法，这是情感这头大象难以忍受的。对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。

6、这种拖延症是一种“心灵的感冒”，拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。 改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始，立即采取行动。把任务划分成一个...“临渊羡鱼不如退而结网”，只有走出舒适区，行动起来，我们才能铸就所向往的辉煌。